تامین نیازهای بدنی ورزشکاران

اسپیرولینا به دلیل وجود مواد معدنی و ویتامین‌ها در ریکاوری بعد ورزش نقش اساسی دارد. نتیجه مطالعات نشان می‌دهد مصرف مکمل اسپرولینا به میزان 5 گرم قبل از تمرین، به کاهش التهاب و آسیب‌های عضلانی و ریکاوری سریعتر بعد ورزش منجر شده است. حداقل دوز برای این منظور در مطالعات مختلف 2 گرم بوده است.

Cingi, Cemal & Dalay, Meltem & Cakli, Hamdi & Bal, Cengiz. (2008). The effects of Spirulina on allergic rhinitis. European archives of oto-rhino-laryngology : official journal of the European Federation of Oto-Rhino-Laryngological Societies (EUFOS) : affiliated with the German Society for Oto-Rhino-Laryngology – Head and Neck Surgery. 265. 1219-23. 10.1007/s00405-008-0642-8